אורז ותפוחי אדמה זה עובר פחמימות בארוחה לגיאטה הרזיה

כן , אבל בכמות קטנה

הכל עובר תלוי בכמות

צריך להרזיה גרעון קלורי

עדיף לאזן פחות פחמימות ויותר חלבונים וסיבים אז לוותר על האורז או התפוחי אדמה ולאכול רק אחד מהם

שואל השאלה:
כן בטח שילבתי חזה עוף גדול

פשוט תעקוב.תעקבי אחרי הקלוריות בmyfitnesspal