החרדה החברתית הזו הרסה אותי

אני מסתכלת על עצמי מהצד היום מה עשיתי במשך שנה ואני בהלם מעצמי ,כל מה שעשיתי במשך שנה זה לשבת על הספה ולהתעסק בשטויות ברשתות החברתיות , ממש שטויות ,בקושי תיקשרתי עם אנשים כי אין לי עם מי חוץ מהמשפחה .
זה הגיע למצב ששכחתי איך להתחבר לאנשים עד מצב שאפילו אני לא יכולה לתקשר בתקשורת מינמלית בעבודה לכן אני לא עובדת , למרות שאמא שלי בחובות כלכליים כבר כמה חודשים אני מתביישת בעצמי איך נתנתי לה להפיל את כל הלחץ והחרדות הכלכליות על עצמה .
ועכשיו כבר מאוחר מידי לעזור לה כלכלית כי אני מתגייסת עוד פחות מחודש וגם אני מרגישה שאני אתמוטט בטירונות נפשית , המסגרת לא בנוייה בשבילי .
הבטחתי לאימא שלי שאביא לה את המשכורת של ה1000 שקל האלה בצבא כי אני לא צריכה אותם . מה כבר צריך בן אדם שלא יוצא לשום מקום כבר יותר משנה ?

ואני לא יודעת להסביר אני פשוט איבדתי את עצמי חברתית בעיקר ,הפכתי ממש לנכה רק מי שיש לו חרדה חברתית יבין על מה אני מדברת .
אני חושבת שאני בחיים לא אשתקם חברתית ,
אני פשוט אבודה הרסתי את עצמי לגמרי , אימא שלי היום מאוכזבת ממני,"חברים" שלה רואים אותי בתור אחת שיש לה פיגור כי אני כבר במשך שנה לא יוצאת מהבית .

איך אני קמה מהמצב הזה כמה שיותר מהר ?