5 תשובות
את יודעת שזה טוב בעיקר אם הtdee שלך גבוה כמו שאת אומרת
שואל השאלה:
מה זה tdee
מה זה tdee
אנונימית
כמה קלוריות את שורפת ביום בסהכ. פשוט תכתבי tdee calculator
שואל השאלה:
אה כאילו bmr
שלי כזה בערך 1500
אז כרגע אני בגירעון של 890
אני כמובן אוכל עוד
אה כאילו bmr
שלי כזה בערך 1500
אז כרגע אני בגירעון של 890
אני כמובן אוכל עוד
אנונימית
לא לא bmr זה רק כמה הגוף שלך שורף במנוחה סתם מלהתקיים. tdee מחשיב הכל גם רמת פעילות ובבסהכ כמה את שורפת ביום שלם זה מה שחשוב. הbmr שלי כשרזיתי היה איזה 1950 אבל tdee אצלי היה 3000 זה שונה. הייתי בגירעון 1200-1300
באותו הנושא: