אימון בשק אגרוף הוא אימון יעיל וטוב? על איזה שרירים הוא עובד?

א אתה מיתאגרף מהר אז זה סיבולת לב ראה ושריר ידיים וחזה, אבל בשביל לפתח שריר משק איגרוף תיצטרך להיתארגרף כל היום.. עדיף לעשות מתח שכיבות סמיכה, כל הדברים האלו עדיפים.. השק איגרוף הוא אימון יותר כדי ליבנות עצם חזקה ביד, לא שריר...

זה אימון מעולה וזה עובד על סיבולת לב ריאה ושרירי הידיים