2 תשובות
לא במידה משמעותית לדעתי
לא. המאמר שצירפת אומר שאפשר גם לחלק את האימון לאורך כל היום במקטעים קצרים, שכל אחד מהם נמשך בין 4 ל10 דקות, ולא רק 10 דקות ביום. בעשר דקות ביום לא תפיק כמעט ושום תועלת בריאותית
באותו הנושא: