מה צריך לעשות כדי שיהיו לי קוביות בבטן?

לאכול בריא, להתאמן בכפיפות בטן ובתרגילים שונים, בעיקר לאכול הרבה חלבונים, אתה צריך מסת שומן מאוד נמוכה.

תלוי אם אתה רזה אז הרכבה תרגלים לבטן, כמו כפיפות בטן ועוד כל מיני סוגים.
אבל אם לא אז קודם צריך לרדת במשקל ואז לעשות כפיפות בטן וכל מיני

הרבה כפיפות בטן, אבל תעשה בהדרגה שלא יהיה קשה

שואל השאלה:
אני בן 14 ואני שוקל 46

מה הגובה שלך?

שואל השאלה:
אחרי כמה זמן בערך יוכלו להיות לי קוביות?

שואל השאלה:
הגובה שלי 1.65+