מה לאכול לפני אימון בחדר כושר?

3 שעות לפני חד"כ תאכל ארוחת צהריים גדולה, חצי שעה לפני תאכל תמר / בננה / תשתה קפה

שואל השאלה:
איזה ארוחת צהריים גדולה למשל?

משהו שיתן אנרגיה לגוף אבל לא יפוצץ אותך.
נגיד פסטה, אורז, לחם אבל בכמויות קטנות רק בשביל אנרגיה כי אחרי האימון אתה חייב לאכל הרבה.

אסור לאכול הרבה לפני פעילות גופנית ז''א לאכול פרי אחד. (עדיף פרי אבל אפשר גם ירק)
וגם לא טוב להיות יותר מדי רעבים בזמן כושר