מה אפשר לאכול בארוחת ערב משהו קליל כי אני בדיאטה?

מה כדאי לאכול בארוחת ערב כשעושים דיאטה?


בארוחת ערב מומלץ לשלב:

סלט ירקות טרי או ירקות מאודים
בטטה או תפוח אדמה אפויים
חביתה
מוצרי חלב רזים
דג (לא מטוגן)
בשר רזה
טחינה
קטניות (עדשים, שעועית ירוקה, חומוס) או אורז עם אפונה.
מעט לחם מלא.
כמו בכל הארוחות - מומלץ להוסיף נבטים.

אפשר גם מרק ירקות.

*לחם קל עם אבוקדו / גבינה / ריבה

*יוגורט

*חביתת ירק

*סלט ירקות

*מיץ תפוזים סחוט

*כוס חלב

יוגורט עם חתיכות של פירות/תוספת אחרת.

חביתה עם גבינות וסלט (: ולחם קל מחיטה מלאה