האם ריצה במקום היא שוות ערך לריצה לאורך מסלול? האם קפיצה בחבל שוות ערך לריצה?

ריצה במקום פחות טובה מריצה על מסלול וקפיצה על חבל יותר טובה מריצה

שואל השאלה:
למה ריצה במקום פחות טובה? מפעילים אותם שרירים לא?