כמה זמן אחרי אוכל מותר לרוץ?

שעה וחצי-שעתיים כל פעילות גופנית

לרוץ מותר אך זה לא נוח עם בטן מלאה במיוחד אם אכלת משהו כבד בשר. שומנים וכו'. אפשר לאכול או לשתות משהו קל ולאכול אחרי הריצה.

שעתיים עדיף

זה מאד עניין אישי ותחושה. ההמלצה בגדול היא אחרי משהו קטן כמו פרי - חצי שעה ואחרי ארוחה - כשעתיים