איזה אימון יותר מועיל ומחטב, אירובי או כוח?

אירובי
הרבה יותר

יש פה אנשים שיענו לך שטויות תזהרי, אין לי מושג על מה הם מבססים את התשובות שלהם..

כוח. אירובי לפחות פעמיים בשבוע, כוח הרבה יותר מחטב אותך

צריך את שניהם ביחד

אירובי זה לכל הגוך יותר וכוח זה הרבה יותר לשרירים שהמיתקן מפעיל

אירובי זה לכל הגוף יותר וכוח זה הרבה יותר לשרירים שהמיתקן מפעיל

מי שלא מבין, אל תנסו לענות אם אתם לא יודעים, אירובי בעיקר יוריד משקל, בין היתר את המסת שריר, מומלץ לעשות אירובי רק פעמיים בשבוע, לא יותר, להרבות באימוני כח, במיוחד מורכבים, כח יחטב אותך, את צריכה לרדת במסת שומן, תלוי כמה אחוזי שומן יש לך עכשיו, אם את לא ממש שמנה, ייקח לך בערך 14 שבועות לפחות לחטב את כל הגוף, צריך להתמיד (שמח לעזור)

כשיש יותר מסת שריר ככה הגוף גם ישרוף יותר. אימוני כוח גם יתנו לגוף צורה יפה, ולא סתם "ירדתי במשקל". כמובן זה נתון לטעם אישי, אבל לפי דעתי הגוף יפה יותר כשהוא חזק.