3 תשובות
לא.
אחרי אימון חשוב בעיקר חלבון וקצת פחמימות. חלבון בונה שריר ופחמימות מחזיר את האנרגיה שהחמצת. תדעי לך שללא חלבון לאחר האימון, הוא הרבה פחות יועיל ויביא לתוצאות. ארוחה טובה זה או צהריים (חזה עוף וקוסקוס עם סלט) או כמה קרקרים עם קוטג או יוגורט עם גרנולה:)
זה מומלץ אבל תוכלי עם זהאם זה חזה עוף כי צריך חלבונים
באותו הנושא: