איך להתגבר על חרדה חברתית בלי פסיכולוגית או משהו בסגנון?

שואל השאלה:
הם לא יודעים הם סתם חושבים שאני סנובית וביישנית.
ואני לא יכולה פשוט לדבר על זה,זה לא קל.
חברות שלי דיברו איתי לפני כמה ימים על זה שאני חייבת להפתח לאנשים כי עלינו לתיכון ורציתי לומר להן שזה לא קל לי כמו שזה להן ורציתי לספר להן ולא הצלחתי להוציא מילה מהפה והייתי עם דמעות בעיניים אני לא יכולה פשוט לדבר על זה

שואל השאלה:
לא חברה של כולם אבל הייתי רוצה להכיר עוד חברים ולהפתח לאנשים חדשים

שואל השאלה:
החרדה החברתית לא הבנת את זה עד עכשיו?

שואל השאלה:
מחוסר ביטחון

שואל השאלה:
אני מעדיפה לדבר פה תודה :)

תעשי דברים בלי בטחון ואחר כך יהיה לך בטחון.

שואל השאלה:
כן כי אין לי ביטחון בכלל

תעני לי על השאלה, האם המחשבות שלך הן את? האם יש לך סיבה לא להיות בטוחה בעצמך?