בשביל להתחטב חייבים לאכול בריא?

כן, לאכול בריא
ברור שאת יכולה פה ושם לאכול שטויות אבל לא מעט מאד

כן.
תזונה זה הכי חשוב, בלי זה לא יקרה כלום.
אבל תבני לעצמך תפריט בריא ומזין, לא להרעיב את עצמך ולא להוציא את כל המתוקים בבת אחת. זה צריך להיות בהדרגה או שתמצאי את עצמך בשלוש בלילה אוכלת עוגה שלמה.