מה הליכה של קילומטר וחצי כל יום עושה לגוף?

מרזה , מחטב את הרגליים , שורף קלוריות

שורפת קלוריות, אבל למה ללכת אם אפשר לרוץ

שואל השאלה:
קשה להגיע לרמה שאתה רץ

שורף קלוריות
בריא

לאט לאט רצים לא רצים בבת אחת תתחיל בהליכה לאט לאט הכושר הגופני ישתפר ותתחילו בהליכה מהירה ואז תעבור לריצה קלילה וככה והלאה ואם בא לך ישר לרוץ אז תרוץ אבל אם אתה מתעייף לא לעצור להמשיך ללכת לפחות אסור לעצור מומלץ אחרי כושר בלי שום קשר לריצה ללכת אפילו במקום אבל לא לעצור

שורף קלוריות

זה אחלה של התחלה, זה קצת שורף קלוריות, מחזק את העצמות, ורק טוב בקיצור, אבל לאט לאט כדיי להתחיל להוסיף להליכה קצת ריצה קלה ואז להתחיל לרוץ