זה אוכל טוב ליום או הרבה??? בדיאטה

צהריים - 4-5 כפות אורז וחזה עוף מוקפץ עם בצל

ביניים- מעדן 10 גרם חלבון 130 קלוריות

ערב- לחמניה חומה עם פסטרמה

בערך 680-700 קלוריות