במה יש יותר קלוריות, מוצרים מקמח לבן, או מוצרים מקמח מלא?

אני חושבת שהקמח המלא,
אבל זה גם יותר משביע ובריא

יש לזה את אותם הקלוריות (נגיד פרוסה של לחם מלא שווה בקלוריית לפרוסה של לחם לבן, אבל לא לחם קל זה שונה בלחם קל יש פחות קלוריות) אבל בקמח מלא יש ערך תזונתי יותר טוב וגם הוא משביע לטווח ארוך יותר

שואל השאלה:
אני לא בטוחה, בלחם קל למשל, מקמח לבן הוא פחות קלוריות מקמח מלא :/

לא יודעת

קמח לבן נראלי