לא מצליח להירדם בגלל קושי בנשימה,מה עושים?

היי,
במידה שזה חד פעמי, קח את האצבע ותסתום את אחד הנחירים לכמה שניות.
במידה ולא, פשוט תשתה מים, תעמוד על שתי הרגליים כשהן יחפות (כן, זה עוזר) ותנסה לנשום.

בגלל צינון או בעיות רציניות בנשימה

לנשום יותר טוב

שואל השאלה:
תודה. אבל אני בן

תצאי קצת למרפסת לנשום אוויר, תפתחי חלון בבית