7 תשובות
ללכת לישון יותר מוקדם
אנונימית
שים תטלפון על מצב טיסה בלילהככה שלא יהיה הודעות ולא יפריע לך לישון בלילה
אם ההורים שלך, אחיות/אחים שלך בבית תבקש מהם
תישן יותר מוקדם
שים לך מלא שעונים מעוררים כל חמש דקות
תבקש מאחד מבני המשפחה להעיר אותך לפני הזמן
שים לך מלא שעונים מעוררים כל חמש דקות
תבקש מאחד מבני המשפחה להעיר אותך לפני הזמן
שים צלצול של אזעקה וככה תקום בבהלה xd
שעון מעורר ,ולקבוע סדר יום ,ולהבין שאם לא תקומו הסדר יום התעכב ולא תספיקו הכל :)
לשים שיר שאתה אוהב (עדיף אחד מקפיץ כזה) בשעון המעורר, זה מאוד עזר לי ואני פשוט קמה ומתחילה לשיר את השיר לול.
ומשהו שדי עזר לי אישית אבל אני לא יודעת אם זה יעזור לך, זה להכין את היום שלי לפני, מבחינת ספורט שאני אעשה, אוכל טעים שאוכל וכו' ואז אני מתרגשת לקום בבוקר כי יש לי באמת דברים לעשות.
למרות שהפסקתי עם השיטה הזו כי לא היה לי כוח, צריך כוח ומוטיבציה בשביל זה.
ומשהו שדי עזר לי אישית אבל אני לא יודעת אם זה יעזור לך, זה להכין את היום שלי לפני, מבחינת ספורט שאני אעשה, אוכל טעים שאוכל וכו' ואז אני מתרגשת לקום בבוקר כי יש לי באמת דברים לעשות.
למרות שהפסקתי עם השיטה הזו כי לא היה לי כוח, צריך כוח ומוטיבציה בשביל זה.
באותו הנושא: