למה אני לא מצליח לישון טוב בזמן האחרון?

תמיד ישנתי מעולה והייתה תקופה שישנתי כמעט 10 שעות כל יום והלכתי לישון מוקדם וקמתי ממש טוב, מאז שעליתי לחיבה אני ישן מקסימום 7 שעות ולא מצליח להירדם בחיים וגם אם כן אני בחיים לא ער בזמן ומאחר לכמעט כל שיעור, ממה זה נובע לדעתכם?