אנשים שעושים ספורט או שרצו או שעשו

לי יש תכנית אבל אני עושה גם אירובי וגם כח. בנוסף אני מקפיד על תזונה מופחתת פחמימות ושומנים. אני עושה 3 ריצות בשבוע, שכוללות גם המשך הליכה ופעילות אירובית של שעה רצופה לפחות. אני עושה אימוני בטן, אופניים, רגליים ועוד. בעיקר מה שמוריד זו הפעילות האירובית והתזונה. התזונה היא 70% והספורט 30%.

יש ביוטיוב מלא רק תרשמי מה את צריכה

תכנסי לאינסטגרם של pamela יש לה תכניות אימונים מאורגנות