אני ממש בחרדה עכשיו ויש לי הרגשה של לחץ ואני רועדת

מכירה, תנסי לנשום עמוק וסדיר ולחשוב על משהו טוב

אל תנסי להדחיק את זה, תני לזה לקרות.
להלחץ מזה רק ילחיץ אותך עוד.
תנסי להוציא את הרגשות החוצה, בין אם בכתיבה על דף- תכתבי את הקשיים שלך,
או בהקלטה בטלפון, או בשיחה עם מישהו שאת בוטחת בו.
אל תישארי עם זה לבד

תבדקי מה מלחיץ אותך, תמצאי דרך להגביר את זה, ואז לא תלחצי מזה יותר, לדוגמא אם רכבת הרים מפחידה ומלחיצה אותך, תעלי על רכבת יותר מפחידה ואז לא תפחדי כבר מהרכבת הפחות מפחידה, הבנת?
עוד משהו, הוא להירגע, לעצום עיניים, לנשום פנימה והחוצה ולדמיין את הצרות יוצאות ביחד עם האוויר

שואל השאלה:
אממ תודה לכל מי שענה פה וניסה לעזור.. אני עדיין מרגישה את זה אבל אני שומעת שירים ומציירת בתקווה לשכוח מזה ולהירגע תודה❤❤