כמה פעמים בשבוע לעשות אימון של חצי שעה?

איזה סוג של אימון?

כמה שאת מרגישה שאת יכולה , אם את יכולה כל יום זה מעולה אם לא אז עדיף 3 ימים בשבוע או יומיים
בהצלחה ❤ פורים שמח שיהיה ❤

חצי שעה זה לא הרבה אבל זה עדיף מכלום.
צריך 3 פעמים בשבוע כי צריך יום עבודה יום מנוחה לשריר ככה הוא מתפתח הכי טוב

שואל השאלה:
אז אם אני עושה 3 פעמים בשבוע וחצי שעה זה לא הרבה כמה זמן לעשות כדאי שזה היה טוב?

כל יום ולעשות יום מנוחה

5-6

5

בין שעה לשעה וחצי