אני בדיכאון ואני לא יודעת איך ממש לצאת ממנו למישהו יש רעיון ?

בעיקרון פסיכולוגית ממש עוזרת אבל אם לא בא לך אז את יכולה לנסות
לשמוע מוזיקה
להיפגש מלא מלא עם חברות ומשפחה
לאכול אוכל טעים
למצוא תחביב חדש
לעשות ספורט

ספורט!
פעילות גופנית משחררת הורמונים שנקראים אנדרופינים שמורידים הרגשה של דכאון ועוזרים להרים מצב רוח!
ובכללי זה ממש כיף ואת תהיי גאה בעצמך שעשית את זה!

תנסי להיעזר בפסיכולוג אבל רק אם את רוצה
תנסי למצוא לך תחביב ולבטא את מה שאת מרגישה דרכו.
נגיד אני אוהבת לכתוב אז כשאני מרגישה ממש ממש רע אני מוציאה את כל הרגשות שלי על הדף ולפעמים זה עוזר.
אז נגיד תעשי את זה עם משהו שאת אוהבת לעשות כמו לצייר וכאלה.
ואם את רוצה לדבר או סתם לפרוק את יותר ממוזמנת לשלוח לי הודעה :)