זאת ארוחת צהריים טובה? משביעה?

פיתת כוסמין 99 קלוריות, ביצת עין אחת, פרוסת גבינה 9%, סלט ירקות, חצי קופסת טונה מהקטנות (ביצת עין בלי שמן, סלט בלי שמן)
חישוב קלורי:99+90+50+80+80=400 קלוריות
18 במרץ 2021, 14:37
ארוחותארוחת צהרייםקלוריותאוכל בריאמתכונים    
4 תשובות
עדיף לאכול בצהריים ארוחה חמה... זה מתאים יותר לבוקר
אבל בכללי משביע
ס
סוד365
שואל השאלה:
בבוקר אכלתי חטיף אנרגיה
אנונימית
מה
זהו?
איך
ארוחת בוקר היא הכי חשובה ביום
במיוחד בדיאטה
ס
סוד365
שואל השאלה:
אני לא בדיאטה
וחוץ מזה אני לא רעבה בבוקר ומי אמר שהיא הכי חשובה ביום?
למה בדיוק? לריכוז? לאנרגיה?
יש לי הרבה יותר ריכוז ואנרגיה כשנאי לא אוכלת בבוקר כי אז זה מכביד עלי ועושה לי לא נוח בבטן..
אני אוכלת משהו קטן תמיד ושתיתי גם קפה עם קצת חלב סויה לייט

נגיד בבוקר חטיף אנרגיה של אגוזים וקפה
ובצהריים ביצה, פיתה וסלט טונה קטן
ביניים 2 עוגיות בריאות שהכנתי לבד בלי סוכר
ובערב עוף עם ירקות מבושלים
אנונימית