איך לצאת מאובססיה?

בדקתי באינטרנט יש לי את כל הסימנים.
הסיבה היחידה שאני עדיין אוהבת אותו זה כי אני במצב שאני בתוך הבית 24/7 והוא המחשבות היחידות הטובות שיש לי...
אנחנו לא בקשר טוב ואני איכשהו תמיד מוצאת דרך לתקן את זה במוח שלי.
אני פשוט מפחדת כי אני לא זוכרת את התחושה של לא לאהוב אותו.
יש לי גם חרדת נטישה ואני עוד לא יודעת אם זה קשור.
ברגע שהבנתי שאני אובססיבית אני לא רוצה את זה יותר, לא יודעת מה תהיה ההרגשה וגם לא אכפת לי אני רק רוצה לא להיות אובססיבית.
אני לא חושבת שאנשים מבינים כמה הוא העולם שלי כבר 6 שנים ואני בחיים שלי לא הפסקתי לאהוב אותו.
אני גם מאובחנת עם מחשבות טורדניות, אני פראנואידית, ואני חסרת חיים ולא במובן הציני.. אין לי כלום בחיים האלה אני בחדר כבר איזה 4 שנים.
איך אני אמורה לצאת מזה?