כמה קלוריות מקסימום ילדה בת 14 צריכה להכניס לגוף שלה ביום? (משקל ממוצע)

שואל השאלה:
אני 153 ושוקלת 53 (אני נמוכה אני יודעת)

שואל השאלה:
אני רוצה להרזות אבל לא יותר מדיי, אז לאכול בסביבות ה1200 קלוריות ביום?

שואל השאלה:
תודה❤❤