מה לעשות אם אני ממש עייף אבל לא מצליח להירדם?

אל תאכל דברים עם סוכר לפני כי אז זה נותן לך אנרגיה

שואל השאלה:
אני מדבר על עכשיו...

כשאני לא מצליחה להרדם אני מכבה את כול האורות והמכשירים ועוצמת עניים ומדמיינת סיטואציות עד שאני נרדמת. יכול להיות זה יעזור גם לך

תנסה לשטוף פנים עם מים אל תלך לישון עכשיו כי אתה לא תישן בלילה

שואל השאלה:
דיי מה זה התשובות הנוראיות האלו...

מה אני יעשה
אם אתה רוצה לישון עכשיו יש כל מיני שיטות בגוגל ויוטיוב
תנסה במשך 4/5 פעמים לנשום מהאף במשך 7 שניות ולהוציא מהפה במשך 8 שניות
קראתי איפשהו שזה עוזר
בהצלחה