הגיוני שעשיתי אימון ממש קשה ברביעי ועד עכשיו ממש כואבת לי יד שמאל?

כן אולי לא עשית גם שיחרור ...

כן, זה הגיוני, קורה שכשעושים אימון ארוך וקשה אז יכאבו הרגליים/הידיים למשך זמן כלשהו.