אני מנסה להרזות והיום אכלתי 2100 קלוריות אני בת 13 במשקל 50 ובגובה 150 אני אכלתי יותר מידי ?

שואל השאלה:
כמה אני צריכה ליום ?

שואל השאלה:
ואם אני מתאמנת פעמיים בשבוע במשך 50דקות זה אותו מספר?

שואל השאלה:
ותודה רבה ❤

לא אכלת יותר מידי, 2100 קלוריות זה מצוין ותלוי מה את אוכלת, יותר מידי זה יחסי. ממליצה לך ללכת לתזונאית ואם את עושה ספורט ולהתאמן עם מאמן מומחה, אל תקשיבי לאנשים בסטיפס שכותבים לך כמה לאכול וכמה ספורט לעשות, תאכלי מה שמשביע אותך ומה שעושה לך טוב, ותמיד עדיף להיצמד לאכילה בריאה מלספירת קלוריות, ו1000 קלוריות ליום זה ממש קצת ולרוב לא משביע ולא בריא, תתיעצי עם אמא שלך או עם מישהו שאת מרגישה איתו בנוח על זה.

שואל השאלה:
אני הסתבכתי עם המחשבונים אז תוכלי בבקשה לעזור לי לבדוק בבקשה זה ממש חשוב לי

שואל השאלה:
תודה את מדהימה ❤