יש למישהו רעיונות לארוחות ערב/בוקר?

ארוחת בוקר-
טוסט עם גבינה וסלט
חביתה ופרוסת לחם
ארוחת ערב-
כריך עם ממרח שאת/ה אוהב/ת וירקות חתוכים בצד
סלט פירות

פנקייק, חביתה, טוסט, סלט