אנשים שנשארו כל הלילה ערים,מה עוזר לכם להישאר ערים בהמשך היום שלילה לפני לא ישנתם בכלל?? דחוף

ישנים בלילה שאחרי

קפה. מקלחת.

כי זה הזמן שכולם יושנים ויש לי שקט

שואל השאלה:
התכוונתי איך להישאר ערה ביום שלילה לפני לא ישנתם בכלל חחח

כשאת בבריכה לילה שלם את לא יכולה להירדם אבל כשאני לא בבריכה זה כלום אני פשוט ערה לבד ולא מתעייפת

בלילה הכל יותר רגוע והכל כיף יותר

שותים מלא קפה או תה. זה גם בעיקר פסיכולוגי. וגם לשתות מלא מים או מקלחת כדי להתרענן ולהתעורר.

להרטיב תפנים הרבה לוודא שאת לא בבית או לבד פשוט לצאת לבחוץ כל היום עם חברות

פשוט לזוז כמה שיותר ואם את כזה יושבת ורואה טלוויזיה או שאת בטלפון תנסי לא להירדם ואל תשכבי על הספה או על המיטה