שייק חלבון שותים רק אחרי אימון? או שאפשר גם ביום שלא מתאמנים?

אפשר גם כשלא מתאמנים (:

את הרגע שאלת שאלה על מתי לשתות

שואל השאלה:
מי אמר שיש חוק כזה? אני שותה כי בא לי

לא צריך לשתות שייק חלבון אחרי אימון אין חוק כזה

שייק חלבון עדיף לשתות אחרי אימון כי אומרים שזה יותר יעיל אבל בכללי נגיד אם את רואה שלא אכלת מספיק חלבון היום אז תשתי אותו כדי לצמצם את הפער

מתי שצריך להשלים חלבון.