אני חייבת למדוד כל קלוריה שאני מכניסה לגוף שלי?

אפ אני אוכלת שלוש פעמים ביום ארוחות מסןדרות ופרי באמצע
אני באמת צריכה לספור כמה אני מכניסה לגוף?