6 תשובות
שואל השאלה:
לא ניצלתי את החופש לזה אז אני רוצה להתחיל מהיום ואני לא יודע איך
לא ניצלתי את החופש לזה אז אני רוצה להתחיל מהיום ואני לא יודע איך
אנונימי
תעשה קצת הליכות בעיר שלך או איפה שיש מקום :) ותשמור על תזונה נכונה!
ספורט לפחות כל יום 30 דק',אוכל בריא,בלי מתוקים,בהצלחה! מקווה שעזרתי :)
תזונה נכונה, אירובי
תבנה לך טבלה של ארוחות מסודרות כי זה מאד חשוב, להשתדל להפחית במתוקים, לעשות הליכות ובשביל הכיף תקבע לעשות הליכות עם חברים כדי שיהיה הרבה יותר כיף בכללי אל תהיה כל כך מודאג לגבי המשקל תיגש לזה בראש שקט ותשתדל לעשות כמה שאתה יכול
כן תעשה הליכות בעיר או שתעשה ספורט בבית בערך 30 דקות ובעיקר לאכול בריא
באותו הנושא: