4 תשובות
להתאמן?
אחי, גירעון קלורי
ולא אני לא מתאמן סתם אוהב את המימ
בכל מקרה, רוב האנשים אינם מסוגלים לעלות במשקל ולפתח מסת שריר בלי לצבור מעט שומן.
...
לפניכם כמה מהמקורות הטובים והמומלצים ביותר לחלבון איכותי שיעזור להגדיל את מסת השריר שלכם:
סטייקים, בשר טחון
חזה וירכי עוף
טונה, סלמון, מקרל, סרדינים
יוגורט, גבינת קוטג', חלב
ביצים שלמות
לפי מה שמצאתי בגוגל
...
לפניכם כמה מהמקורות הטובים והמומלצים ביותר לחלבון איכותי שיעזור להגדיל את מסת השריר שלכם:
סטייקים, בשר טחון
חזה וירכי עוף
טונה, סלמון, מקרל, סרדינים
יוגורט, גבינת קוטג', חלב
ביצים שלמות
לפי מה שמצאתי בגוגל
באותו הנושא: