2 תשובות
חביתה וסלט את יכולה להוסיף גם פרוסת לחם דגנים מלא ולמרוח גבינה לבנה 3%
לחם מלא עם טונה במים/שמן וסלט (את יכולה להוסיף גם ביצה)
יוגורט פרו 20 גרם חלבון (הטעם הרגיל הכי טוב בעיניי) ולהוסיף גרנולה/פירות.
צהריים:
חזה עוף ואורז/פסטה(עדיף מקמח מלא אם את רוצה בריא)
בטטה/ תפוח אדמה בתנור וחזה עוף/עוף
סלט עם טונה/חזה עוף
לחם מלא עם טונה במים/שמן וסלט (את יכולה להוסיף גם ביצה)
יוגורט פרו 20 גרם חלבון (הטעם הרגיל הכי טוב בעיניי) ולהוסיף גרנולה/פירות.
צהריים:
חזה עוף ואורז/פסטה(עדיף מקמח מלא אם את רוצה בריא)
בטטה/ תפוח אדמה בתנור וחזה עוף/עוף
סלט עם טונה/חזה עוף
פשטידות למיניהן
חביתה עם גבינה או פטרוזיליה ובצל וכזה כמו בבית מלון
סלט מפנק
טוסטים
תפוא בתנור
חביתה עם גבינה או פטרוזיליה ובצל וכזה כמו בבית מלון
סלט מפנק
טוסטים
תפוא בתנור
באותו הנושא: