כמה קלוריות לאכול כדי לרדת במשקל- כרגע אני שוקלת 54, ואני רוצה לשקול 50 (גובה165)

אם את רוצה שאני יחשב לך אז תרשמי גם את הגיל ואת רמת הפעילות שלך

שואל השאלה:
גיל 14, מתאמנת 3 פעצים בשבוע

את צריכה לאכול משהו בין 1600~1800 קלוריות ביום

חישבתי את זה באתר אגב

שואל השאלה:
בשביל לרדת? כי אני אוכלת כבר תקופה 1400 ועדיין באותו משקל

תנסי לאכול יותר ואז יהיה לך גם יותר אנרגיה לעשות יותר ספורט וגם בגיל הזה חשוב לאכול הרבה כדאי לגדול אז תעלי בהדרגה את הקלוריות היומיות שלך