איך עושים גרעון קלורי?

לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת בבערך בין 500 ל300 פחות
נגיד מישהו שצריך לאכול 2000 קלוריות בשביל להיות באותו משקל אז הוא צריך לאכול בין 1500- 1700 קלוריות בשביל גירעון

לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת

שורפים יוצר קלוריות ממה שאת מכניסה