אכלתי ממש משמין והרבה ולא בריא ואני עדיין רעבה ואין אוכל בריא , מה לעשות?

3 פרוסות לחם קל עם שוקולד שחר 600 קלוריות (השערה)

5 נחשי גומי כאלה כל אחד סביבות ה300 קלוריות

במבה קטנה 116 קלוריות

וכריך (לחם קל) חביתה עם מלפפון ובצל מטוגן 400-500 קלוריות (השערה)
21 בנובמבר 2021, 22:35
רעבאוכלתיאבון    
2 תשובות
אם את רעבה תאכלי!
לדעתי את עדיין רעבה כי לא אכלת ארוחות מסודרות ומשביעות.. תשתדלי לאכול 3 ארוחות מסודרות ביום: בוקר צהריים וערב. (תשתדלי שסנדוויץ' לא יהיה שוקולד אלא חביתות, טונה, גבינה 3% ועם הרבה ירקות שאת אוהבת) תקני פירות שאת אוהבת לבית(תפוחים תותים תפוזים בננות או כל פרי שאת אוהבת כדי שתוכלי לנשנש תוך כדי היום) וחטיפים בריאים. ותאמיני לי את תרגישי הרבה יותר שבעה וגם תראי שתאכלי פחות קלוריות
L
Lovely creature
תאכלי מה שבאלך
פ
פה לא פה לא פה פה