אני מתאמנת ואוכלת בריא כבר איזה 3 שבועות

שואל השאלה:
^ זה מה שעשיתי

תעקבי אחרי מספר הקלוריות שאת אוכלת, נשים צריכות לאכול ביום 1,500 קלוריות ובדיאטה 1,200

זה תלוי מתי נשקלים, צריך להישקל בבוקר לפני שאוכלים ושותים

שואל השאלה:
^ אבל אפילו לא קילו אחד?:(

שואל השאלה:
^ ברור שאני אצל מישהי(מאמנת כושר שבונה לי תפריט) וכל זה אבל אני עדיין לא רואה תוצאות

תגידי למאמנת

אין תוצאות ישר אחרי חודש יש בנות שלקח להן להן כמה חודשים להגיע לתוצאות שהן רוצות

^ מאוד משתנה
ממליץ לך לחפש מחשבון bmr
זה סוג של מחשבון שמחשב לך את הצריכה הקלורית היומית
תעשי את זה ותורידי בין 300 ל500 קלוריות ביום

שואל השאלה:
^ כן אבל היא גם מאמנת אותי וגם עוזרת לי בתפריט
היא סוגשל דיאטנית כזו