איך לרזות בידיים בלי לפתח שרירים

אי אפשר רק בידיים זה בכל הגוף.
ולאכול בריא ולעשות ספורט מינמלי כמו ריצות

לעשות יוגה

תזונה בריאה,ספורט,גירעון קלורי