מי שיכול להיכנס דקה ולעזור לי אני אשמח (אני בדיאטה בת 13)

אכלת ממש קצת! אם את בדיאטה חשוב לאכול מסודר ולא לדלג על ארוחות כדי שתראי תוצאות

את צריכה לאכול גם בצהריים. הארוחות שלך בבוקר ובערב הן אחלה אבל את חייבת לאכול גם בצהריים.
תזכרי שהגוף שלך שורף קלוריות בכל מקרה גם אם את לא מתאמנת. אז תאכלי. במיוחד שאת בגיל ההתבגרות והגוף שלך צריך לגדול.

אם*
וכן, זה נשמע לי אחלה

מה זאת אומרת לא אכלתי בגלל הערב?
זה שיש ארוחת ערב זה לא מונע ממך לאכול ארוחת צהריים
צריך לפחות 6 ארוחות ביום ואפילו אם את יודעת שתאכלי יותר או פחות בערב זה לא אומר שאת צריכה לדלג על ארוחות אהובה
מגיע לך לאכול אז תאכלי זה לא משנה כמה תאכלי אחכ אפילו אם את מנסה לרדת במשקל

היי, שמעי
זה לא הרבה בכלל. את צריכה לאכול גם בצהריים. בייחוד כשארוחת הבוקר שלך לא רחבה. כך או כך, אל תפחיתי את מהכמות הזו בשום אופן.
הדבר הכי חכם לעשות הוא לשמור על סדירות, שלוש ארוחות ביום.
אבל הדבר העיקרי הוא, לא דיאטה. דיאטה לרוב מיוחסת לתפריט מסויים לתקופת זמן מגובלת, הדבר הבריא לעשות הוא שינוי אורח חיים.
איכות המזון עצמו נשמעת נהדרת, אבל אני תמיד אמליץ להוסיף ירקות לכל ארוחה ביום.
אני לא יודעת מה מטרת השינוי התזונתי, אבל יקירה את יפה כמו שאת:)
מוזמנת לפרטי אם תצטרכי עזרה, אשתדל לעשות את המיטב