עזרה בקשר לספורט

תתחילי בלרוץ רבע שעה
אחר כך 20 דק' ואז חצי שעה

תחפשי ספורט שאת אוהבת לעשות ויותר קל לך וכיף לך , לדוגמא : שחייה , טניס ועוד

תנסי ללכת לחדר כושר ולבנות תוכנית אימונים עם מדריך. בהתחלה זה לא יהיה כיף אבל הקטע בחדר כושר זה שמשתפרים בהדרגה ואם מתמידים משיגים תוצאות וזה גם נהיה די כיפי