עזרה בקשר לספורט וכושר

אם אתמול עשיתי אימונים שעובדים על הבטן ועל הישבן
וקמתי בבוקר עם כאבי שרירים באותם המקומות האלה (הבטן והישבן) מה זה אומר? מישהו יודע?