אני בהתקף חרדה ואני לא מפסיקה לבכות

תנסי לנשום עמוק ולאכול משהו מתוק שאת אוהבת❤

תקשיבי קורה לי כל הזמן הפסיכולוגית שלי אמרה לי שיטה :תספרי הפוך מ100 עד 1 אבל כזה 100 99 98 97. ... והלאה זה מרכז אותך במשהו אחר ועוזר בזמן שאת סופרת תמהרי ידיים זה גם עוזר ועם יש לך חברה שגרה קרוב או משהו תקראי לה היא תעזור לך.
מקווה שעזרתי

היי יקרה,
נתקלתי בהודעתך הקצרה ולא יכולתי שלא להגיב לה...

שומע אולי את הקושי שההתמודדות עם ההתקף מביאה... התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. כמו סופת הוריקן שמאיימת להציף הכל...
משער כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית.

יקרה, האם יש מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך? אולי פנייה לאדם קרוב תוכל לעזור להקל על הכאב ואפילו להאיר קצת אור בתוך האפלה...
אם זה בסדר אני מצרף כאן קישור לפודקאסט "לא טוב לי" של עמותת סה"ר, שמדבר בין היתר על נושא החרדה שהצפת בפוסט...
זה הקישור: https://sahar.org.il/anxiety/
בכל מקרה חשוב שתדעי שגם באופן ווירטואלי... את לא חייבת להתמודד עם זה לבד...

אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בעמותה שנקראת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך אל הצ'אט שלנו, צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין. בצ'אט נוכל להקשיב, להבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע נוספות...
אני מצרף את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד...
שלך
מתנדב סה"ר

רוצה לדבר איתי בפרטי?

לבכות זה מעולה, תני לזה להשתחרר וזה ירגע אני מבטיחה לך

היי מה קרה? את יותר ממוזמנת לדבר איתי
זה רק התקף חרדה זה יעבור!

אני פנויה בפרטי אם את רוצה לפרוק❤