מה עדיך לאכול לפני או אחרי אימון?

וכתבתי מה שנוח לה מבחינה אישית, יש כאלה שארוחה לפני מכבידה עליהם ויש כאלה שאוכלים בשביל מטרות של אנרגיה. אין חובה לאכול לפני או אחרי, אבל כן יש חשיבות לאכילה סביב האימון, לפני או אחרי זה לא משנה. כי מה שחשוב זה שהיא תשלים את הערכים היומיים שלה בסופו של דבר.

אם אתה תבוא ותאכל הרבה שעה ופחות לפני אימון ככל הנראה האימון יהיה מכביד. צה גם זה לא כזה בריא לקיבה.

יש הבדל במה? באפקטיביות לעלייה במסת השריר?

יש הבדל (לתגובה מעלי).
לפני אימון מומלץ לא לאכול משהו כבד ומשהו שנוכל לתת לך אנרגיה כמו קפה שחור, אגוז מלך, אגוז מלך עם תמר, בננה.

מה שנוח לך מבחינה אישית. מבחינת אפקטיבות לעלייה במסת השריר, אין כל כך הבדל בין אכילה ללפני אימון או אחרי אימון.