דחוף אני רוצה לעשות אימון עכשיו כמה זמן לאכול לפני ומה, כמה זמן לאכול אחרי ומה?

5 תשובות

את צריכה לאכול שעה לפני מינימום ואחרי האימון את צריכה לאכול אחרי מקסימום שעה.

אנונימית

לפני האימון כדאי שתוכלי פחמימות, פסטה, לחם, תפוח אדמה... וכדאי לאכול שעה לפני, אחרי האימון תוכלי אחרי עשר דקות חלבונים, טונה, ביצה, גבינות..

דנידן12

שואל השאלה:
כן אני בת חח

שינוי כינוי

אני חושבת חצי שעה-שעה לפני ואחרי ונראלי שאתה יכול לאכול הכל... אלא אם כן אתה שומר
(אם את בת אז בלשון נקבה..)

זאת המשועממת

אני שאני עושה כושר אני בדרך כלל לא אוכל שעה מינימום לפני שאני מתחיל ואני אוכל בערך 10-15 דקות אחרי טונה או ביצים קשות.

שוקו בנני

באותו הנושא:

דחוף דחוף דחוף. זה רעיל עכשיו?

דחוף דחוף דחוף אם עשיתי סיסמא בנעילת מסך ושכחתי אותה מה אפשר לעשות? אני מפחדת עכשיו לנעול את הפלאפון..

אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?

עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?

אני רוצה להתחיל לעשות אימוני כושר בבית בגלל שאין לי זמן לאימונים מחוץ לבית, אילו מכשירי כושר אני יכולה לקנות כדי להיעזר בהם ומה ניתן לכשות שבאמת אכנס לכושר מאימונים ביתיים?

מקלחת לאחר אימון - האם זה טוב לעשות מקלחת מיד לאחר אימון אירובי, כשעוד מזיעים?

יש לי תמונה עם בגדי ספורט ואני רוצה לכתוב "אימון" איך כותבים אימון באנגלית?

לעשות אימון בבית ולצאת לריצה או לעשות אימון בבית וזהו?

אם אכלתי עכשיו מלא דברים משמינים ואני עכשיו עושה אימון מה הסיכוי שזה ישמין אותי?

כמה זמן הפסקה צריך לעשות בין אימון לאימון כדי לבנות שרירים (אימון ביתי של שכיבות סמיכה)?

שיגרת אימון- אני כל הזמן מחליטה לעשות ספורט ואימונים אבל אחרי שבוע מתייאשת מהצלנות..