תקשיבו זה ממש דחוף אם אני נרשמת לחדר כושר ואני אתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע תוך חודשיים וחצי אני יכולה לראות שינוי??

כן אבל שתדעי תזונה זה חלק חשוב בדיוק כמו אימונים אז תאכלי לפי המטרה שלך ותאכלי הרבה חלבונים

שואל השאלה:
איך אני אדע לבנות לי תפריט?

את לא תדעי לכי לתזונאית שתבנה לך נגיג אני התחלתי גם להתאמן ואין לי תפריט מסויים אבל אני אוכל הרבה חלבון ואני בפלוס קלורי נמוך כי אני רוצה לעלות במסת שריר זה תלוי מה המטרה שלך

שואל השאלה:
אני רוצה להתחטב וגם לבנות תחת

אוקיי אבל אז תתייעתי עם מאמן כושר שיבנה לך תכנית אימונים לזה ותלכי לתזונאית שתעשה לך תכנית מתאימה לכל הכבוד לך שאת מתאמנת ורוצה באמת

שואל השאלה:
סבבה תודהה

בכיף ובהצלחה מאמין בך

שואל השאלה:
^יואו תודהה❤

בכיף3>

אם תעבדי נכון יהיה שינוי בוודאות

בטח.

כן חדמ"ש