תקשיבו רגע אני לא מצליחה להפסיק

זה הרגל,את פשוט צריכה להגיד לעצמך להפסיק

כל פעם שאת באה לקלף פשוט תחשבי על המעשה הזה ותביני שהוא לא נכון.
וככה לאט לאט תתרגלי שלא
בנוסף תחשבי על התוצאה של איך השפתיים נראות אחרי

שואל השאלה:
מדיקה טיפוסית אה אוקיי תודה עכשיו אני אפסיק תודה לך

אני באותה סירה איתך אחותי

אולי תשימי שפתון לחות כדי שלא יהיה מה לקלף? תנסי להסתובב עם כזה איתך ולשים כל פעם שאת מרגישה צורך לעשות את זה.

גם אני אותו הדבר... המסיכה מונעת ממני לעשות את שתי הדברים האלה... ולמען האמת, אין לי מושג איך אני הפסקתי (בערך) לכסוס ציפורניים...

כשאת שמה לב שאת מקלפת לעצמך אז תפסיקי,
אבל הכי טוב שתשימי על השפתיים שלך אודם מגעיל או שפתון מגעיל או אפילו תשימי בושם, כן בושם.
ככה כשאת תקלפי יהיה לך מגעיל ותפסיקי, וככה תתרגלי עד שתפסיקי. :)

וואי אם תמצאי דרך תעדכני אותי אני באותו מצב
אני חושבת שאולי ווזלין יעזור (כי ככה לשפתיים יש טעם קצת מר יותר) אבל לי זה לא ככ עבד

מסטיק, לי עזר.

זה בגלל שניסית להפסיק לכסוס ציפורניים לדעתי.
קראתי מחקר על זה, ברגע שבן אדם נפטר מהרגל אחד הוא חייב עוד אחד כדי להרגיש פיצוי. כי אבוציונלית המוח שלנו קשור להישרדות ונכנס לפעולה כשהוא מזהה פעולה שגורמת לו להרגיש בטוח אם קשה לו לשרוד בלי ההרגל הישן.
ככה שכדי לייצר הרגלים חדשים לא מספיק לקבל החלטה אלא את צריכה שיטה שתעזור לך להרגיל את המוח לדרך חדשה.
את צריכה להיות מודעת לפני הגמילה לבעיה הזאת, ומראש לייצר לעצמך הרגל בריא או שיטה חדשה. אין ברירה, הרגלים לא נעלמים, הם רק משתנים, כי המוח לא בנוי לשינוי בבת אחת אלא בצורה הדרגתית. וזה אומר שבכל מקרה כשאת מפסיקה התמכרות מסויימת, לא תצליחי להימנע מלהיות מכורה למשהו אחר... אז אם כבר - תשתמשי בשיטה חדשה ותשאלי למה את רוצה להתרגל במקום ההרגל הרע.
אני כשהפסקתי הרגל בכוונה עזבתי אותו בזמן שהתחלתי משחק מחשב והתמכרתי אליו. ידעתי שזה יקרה, אבל מינפתי את הבעיה החדשה כפיתרון לטיפול בבעיה הישנה שהייתה גרועה יותר ואז הצלחתי.
בהצלחה ענקית (:

תחליפי בלעיסת מסטיקים, למרות שזה לא הכי טוב

וואי אני בול אותו דבר

לק גל יעזור

גם אני עושה את זה. זה צריכה הרבה כוח רצון.

תשתמשי במשהו שיכול להפסיק לך את היובש בשפתיים וככה לא תתצטרכי לקלף אותן